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充实又忙碌的一周结束了
早上睡到自然醒
揉一揉惺忪的眼睛
起身拉起窗帘
推开窗户
一道金黄色的阳光探进来
明亮而温柔
多舒畅啊！
新的一天开始
在家也要锻炼、增强体质呀
跟着我一起运动起来吧~
第一式：两手托天理三焦
双手交叉 拔伸腰背
提拉胸腹 活动颈椎
第二式：左右开弓似射雕
抒发胸气 消除胸闷
疏理肝气 治疗胁痛
第三式：调理脾胃需单举
牵拉腹腔
增强营养
第四式：五劳七伤往后瞧
调整颈椎 刺激胸腺
增强免疫力 去除亚健康
第五式：摇头摆尾去心火
上身前俯 臀部摆动
心烦失眠 多梦全消除
第六式：两手攀足固肾腰
前屈后伸 双手攀足
牵拉腰背 强肾健体
第七式：攒拳怒目增气力
马步冲拳 怒目瞪眼
肝气疏泄 强健筋骨
第八式：背后七颠百病消
颠足而立 拔伸脊柱
下落振荡 消除百病
好身材是练出来的，
即使在家休息，
也要坚持每天锻炼哦！
加油！
奥利给！
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